中华中医药学会:中医养生保健有规范等
发布时间:2024-04-23 10:42  

  数据30克:预防乳腺癌,可多吃豆制品上海市疾病预防控制中心的研究人员对本市市区约5000名20~74岁的乳腺癌新发病人进行了长达5年的随访调查与样本检测,结果发现:豆制品的摄入能显著降低乳腺癌复发和死亡的危险;每天摄入11克左右大豆蛋白质(折合干豆约30克)的乳腺癌患者,其死亡率和复发率最低。研究人员还发现:增加摄入青菜、卷心菜、花菜等黄绿色与深绿色蔬菜,萝卜等十字花科类蔬菜,水果,豆油等,可降低女性乳腺癌发生的危险性;而家畜红肉(猪、牛、羊肉等)摄入的增加和经常采用油炸或煎烤等方式烹调肉类的女性,更易罹患乳腺癌。


  (上海市疾病预防控制中心)


  大肠癌平均发病年龄下降10岁


  据调查,我国大肠癌发病率不断升高,年发病率增长4.2%,并呈现年轻化的特点。我国大肠癌高发年龄在50~60岁,而西方国家则为60~70岁,相比之下我国发病年龄平均年轻了10岁。专家指出,容易得大肠癌的人群包括肥胖、高蛋白高热能低纤维饮食人群;有大肠癌家族史的人群;有结肠息肉病史、家族史的人群。建议以上人群高度重视预防大肠癌的发病,定期到专业医疗机构体检。大便潜血试验和肛门指诊是检查大肠癌的最简便方法,不要因为怕麻烦和不好意思而放弃这些检查。


  (北京市卫生局)


  声音


  中华中医药学会:中医养生保健有规范


  现在,中医养生保健技术很火,如推拿、药酒、膏方,等等。那么,这些养生手段是不是规范、值得信赖的呢?不久前,中华中医药学会发布八种中医养生保健技术规范,包括针对膏方、药酒、穴位贴敷、砭术、艾灸、少儿推拿、脊柱推拿、全身推拿等的规范。这些规范对养生保健技术的术语和定义,指导原则和应用范围、操作方法、禁忌症与注意事项、施术过程中可能出现的不良反应及处理措施等做了详细规定。这意味着中医保健养生也有了标准,不是不经专业训练就可以随便提供和操作这些方法的。


  世界卫生组织:关注4类慢性病和4种不良生活习惯


  世界卫生组织最近指出:心血管疾病、糖尿病、癌症、慢性呼吸道疾病等是威胁人类健康的最常见的4类疾病,而与之密切相关的4种不良生活方式是吸烟、不健康饮食、活动少和过量饮酒。世界卫生组织特别指出,改正这4种不良习惯,是预防这些常见慢性病的关键措施。


  维生素B12#高蛋白


  老年人补充维生素B12有助于提高神经功能


  老年人容易出现维生素B12缺乏,并且随着年龄增长缺乏程度可逐渐加重。维生素B12缺乏主要表现为巨幼红细胞性贫血、神经性病变、脊髓变性,并可引起严重的精神症状,如精神异常、抑郁、嗜睡、精神错乱等。


  研究人员采用随机双盲对照的实验方法,对200名75岁以上老年人进行为期12个月的实验研究。结果发现,每日补充1毫克的维生素B12可有效提高外周和中枢神经的运动和感觉功能。


  高蛋白膳食可以改善节食人群的午夜饥饿感


  许多尝试过节食减肥的人都有这样的体会,节食减肥坚持不了多久就会失败。近期,一篇发表在美国《肥胖》(Obesity)杂志的研究表明,对饥饿感的控制欠佳可能是导致这种现象的主要原因。高蛋白膳食可以改善节食人群餐后,特别是午夜的饥饿感,同时可增加饱腹感及降低对食物的注意力。该研究将实验人群分为普通蛋白膳食组与高蛋白膳食组,普通蛋白膳食组蛋白质摄入量的供能比为14%,高蛋白膳食组为25%。结果显示,对于需要节食减肥的人来说,一日三餐中用瘦肉或其他优质蛋白提供机体所需的1/4能量,将有助于节食减肥。本文来自《中华中医药学刊》杂志

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