《内经》很早就提出：“是故圣人不治已病治未病”，以预防为主的思想和方法，在临床上广为应用，《丹溪心法》曰：“与其救疗与有疾之后，不若摄养与无疾之先，盖疾成而后药者，徒劳而已。”发挥中医药预防保健方法的优势，选用中医药进行调补，达到补益脏脏气血，增强体质，预防疾病，延年益寿的目的。下面介绍几种中医药预防保健方法。

　　1补肾防病法

　　肾为先天之本，是人体生长、发育、健壮、衰老根本所在，历代医家对补肾防病十分重视，肾气不足的表现，腰膝酸软头昏耳鸣，阳痿早泄，遗精滑精，小便清长或夜尿多等症。常用方药：中成药：偏肾阴虚的选用，六味地黄丸，杞菊地黄丸等，偏肾阳虚的选用桂附地黄丸，参茸三肾胶囊，补肾益寿胶囊，龟龄集等。中药：枸杞、核桃仁、黑芝麻等经常食用。现代流行的保健酒也可选用，如茅台不老酒、鹿龟酒，劲酒等，或用枸杞泡酒，少量经常饮用。

　　2补脾防病法

　　脾胃为后天之本，气血生化之源，脾能充养脏腑气血，营养四肢，如脾胃功能不足，则后天生化之源匮乏，脏腑失养气血虚弱，抗病能力下降，容易导致疾病的发生。调补脾胃是养生的一大法，极为重要。脾虚之症，常见食欲不振，精神疲乏倦怠乏力，腹胀便溏等。常用方药：四君子汤，健脾膏。琼玉膏《洪氏集验方》：人参、生地、茯苓、白蜜、研末做饼食用。阳春白雪膏《寿世保元》：茯苓、山药、芡实、莲米各120g、陈仓米、糯米各250g、白砂糖750g、蒸熟，研末做饼常服。《对济总录》轻身散：人参、茯苓、甘草、枣皮、云母粉各3g，黄芪500g，研末常服，补益胃气，轻身延寿，预防疾病。常用中药，山药、黄精、芡实、莲米、苡仁、茯苓、大枣等常服。

　　3补益气血防病法

　　气血是人体机能活动的物质基础，气血充足则体健无病，气血虚弱则百病由生，补气养血以健身防病。气血虚弱，神疲乏力，气短懒言，头昏眼花，心悸健忘，面色苍白，毛发萎黄等。常用方药：偏血虚者：四物汤，当归补血汤。偏气虚者：四君子汤。气血两虚者：八珍汤，十全大补汤，九转黄精丹《清内庭法制丸散膏丹名配本》，黄精、当归各等份，炼蜜为丸服用。保养延寿不老丹《集验良方》：扁柏枝1500g、阴干，紫河车3个，茯苓50g，炼蜜为丸，1日2次，1次9g。保健汤：丹参、沙参、首乌各15g，煎水常饮。

　　4补气固表防病法

　　补益卫气固护肌表，以增强体质，提高肌表的抗病能力，用于体虚表卫不固，容易感冒之人群。常用方药：玉屏风散《世医得效方》：黄芪24g、防风、白术各9g，研末，每次10g，1日2次，可用本方泡水常饮。黄芪、大枣泡水常饮，效果亦佳。

　　5根据四季服药防病法

　　四季寒热温凉的变化，容易导致病症的发生，随季节变化服药，调整机体，使之与外界气候变化相适应，达到预防疾病、强身延年的目的，《石室秘录》有关四季服药防病的方法，在季节来临之时服用。

　　迎春汤：人参、黄芪、甘草各3g，当归、白芍各6g，陈皮、建曲各15g，煎水服用。

　　养夏汤：玄参、麦冬各9g，五味子、甘草各3g、白术、陈皮各15g，煎水服用。

　　润秋汤：麦冬、百合各15g，茯苓9g、人参、五味子、甘草、苏子、冬花、香薷各3g、建曲1g，水煎服。

　　温冬饮：白术、熟地各15g，茯苓、苡仁各9g，枣皮6g、菟丝子、枣仁、红杞、肉桂各3g，水煎服。

　　6根据疫情服药防病法

　　在疫情发生之时服用中药，以预防疾病的发生，常以清热解毒、芳香化湿药物为主组方，常用药物：银花、连翘、菊花、蒲公英，板兰根、大青叶、藿香、石菖蒲、佩兰、蚤休等煎水服用。

　　7常用单方防病健身法

　　历代本草著作中均有保健防病与延年益寿的药物记载，如人参、黄芪、山药、茯苓、首乌、当归、熟地、枸杞等。这些药物经常服用，确能强身健体预防疾病。这里主要介绍几种《寿世保元》中的常用单方。蒺藜：适量研末，开水吞服，1日3次，每次6g，长期服用有耐寒暑，乌须发，防卫过当病延年之功效。黄精：阴干、研未，开水调服，不居多少，长期服用有抗衰老防病延年之功。灵芝：适量研末，炼蜜为丸，1日2次，以酒服下，有强身健体、安神宁志，防病抗衰老之功。熟地：研末炼蜜为丸，1日3次，每次6～9g，温酒服下，久服滋阴补肾、强身健体，防病延年益寿。本文来自《中国临床保健》杂志